Depresija se može javiti u jačem ili blažem obliku, to jest, može se javiti kao melanholija ili kao intenzivna tuga. Melanholija se često brzo prevazidje, dok intenzivna tuga ume da bude naporna, toliko da osoba prestane da vodi računa o sebi u potpunosti, a takodje i o drugima.
Iako su simptomi veoma slični kod gotovo svih osoba koje pate od depresije, ona kod svake osobe nastaje iz drugačijih razloga. Najčešći razlozi za njen nastanak jesu gubitak voljene osobe, razvod, gubitak posla, i slični teški trenuci u životu, a može se javiti kod osoba svih uzrasta.
Depresija kod tinejdžera
Depresija se najčešće javlja upravo u periodu adolescencije, zbog toga što su deca u pubertetu često zbunjena prilikom traganja za njihovim identitetom. Pokušavaju da se prilagode sredini te da otkriju svoje veštine i sposobnosti, i ukoliko im ne podje za rukom, padaju u depresiju i smatraju da su manje vredni. Sa druge strane, ukoliko se pronadju, nastaje strah od toga da li će ih drugi priznati i ceniti.
Simptomi depresije kod adolescenata se često razlikuju od stereotipa, jer su pubertetlije buntovne i često se suprotstavljaju. Tako roditelji smatraju da je njihovo dete bezobrazno, i nisu svesni toga da je depresivno.
Ipak, simptomi koji prate depresiju (razdražljivost i bezvoljnost) mogu se javiti i u ovom dobu, naročito kod devojčica. Tada je roditelj više svestan te može preduzeti nešto po pitanju depresije, dok u prethodnom slučaju roditelji često mogu da naprave još gori efekat.
Kada su adolescenti u pitanju, razgovor je ono što će im pomoći da se vrate na pravi put. Ali, pre razgovora je potrebno strpljenje, kako bi i došlo do samog kvalitetnog razgovora.
Savet – Onda kada osetite da je vaše dete ljuto ili razdraženo, preporučujemo da kupite crnu čokoladu i poslužite ga. Pozovite ga da zajedno jedete i pogledate neku komediju, što će pomoći detetu da se pre svega oseća voljeno. Pružanje pažnje je od ključnog značaja, a crna čokolada će pomoći jer pomaže oslobadjanje seratonina i endorfina, koji podstiču dobro raspoloženje.
Pošto nisu sasvim formirane ličnosti i ne umeju sami da procene situaciju i pomognu sebi, vi im morate biti najveća podrška. Pokažite razumevanja i nipošto ih ne zapostavljajte.
Depresija kod odraslih
Kada su odrasli u pitanju, simptomi se ispoljavaju na razne načine, a upravo je to jak osećaj tuge i sklonost ka samodestrukciji. Depresija se kod odraslih može javiti iz mnogo razloga, jer odrasle osobe imaju mnogo više problema sa kojima moraju da se suoče.
Oni koji su veoma osetljivi često će pokleknuti, te će smatrati da su životni izazovi teški da bi se prevazišli.
Želimo da znate da je veoma mali procenat ljudi koji nisu prošli kroz osećaj depresije i patnje, jer, čak iako se kod nekoga čini da je sve uredu, njegovi unutrašnji nemiri su veliki. Ali, razlika izmedju njih i vas jeste upravo u tome što se oni trude da izgledaju dobro, što će na kraju dovesti do toga da zaista i budu dobro.
Savet – Nemojte se prepuštati tom osećaju tuge, već budite jači od njega. Družite se sa veselim ljudima, gledajte zanimljive i smešne filmove i emisije, počnite sa vežbanjem koje ima veoma jak i pozitivan učinak na naš organizam, te naučite da imate pozitivne misli. Život je kolo sreće, koji se stalno okreće. Nekada ste bez dobitka, nekada ste pobednik, morate da naučite da prihvatite sve.
Bitno je da što pre krenete sa aktivnostima koji će pozitivno uticati na vas, bilo da ste zdravi ili ste oboleli od neke bolesti. Ne postoji neizlečiva bolest, već samo neizlečiv pacijent!
Depresija kod starijih ljudi
Pogrešno je što smatramo da je kod starijih ljudi pojava depresija jednostavno normalna, jer se ti ljudi suočavaju sa najtežim delom života – starost i smrt.
Smrt će sačekati svakog od nas, ali je u prirodi čoveka da se nje pribojava, s toga, osobama koje imaju dosta godina i čiji je život već daleko zašao, mora se pomoći na najpažljiviji način. Samo razmišljanje o životu, tugom nad propuštenim šansama i saznanjem da je kraj jednog uzbudljivog putovanja, može dovesti do depresije.
Pored toga, starije osobe su uglavnom nemoćne, što može biti glavni razlog pojave depresije. Medjutim, uz dosta razumevanja i pravog načina lečenja, depresija može lako da nestane, a starija osoba može da se oseća dosta bezbrižnije.
Savet – Baš kao i adolescentima, i starijim ljudima je potrebno dosta pažnje, kako se ne bi osećali zapostavljeno. Odvojite svakog dana malo vremena i posvetite im pažnje, pričajte i saslušajte ih, stariji ljudi su puni iskustva i mudrosti, pa će razgovor i vama doneti dobro.
Najbolji prirodni antidepresivi
Kantarion (gospina trava) – Najbolji prirodni antidepresiv jeste upravo kantarion, dokazano od strane stručnjaka. Testiran je mnogo puta, i dokazano je da je najefikasniji kod svih vrsta depresije, a naročito kod one blažeg oblika. Kantarion se koristi i za izradu brojnih lekova, medjutim, umesto da koristite lek preporučujemo da kantarion koristite u kombinaciji sa još nekim biljkama, za najbolji učinak.
On podstiče seratonin i noradrenalin, koji su prirodni antidepresivi u našem telu, na način da ne izaziva nikakve neželjene reakcije. Podiže raspoloženje i koncentraciju, i tako pozitivno deluje na naš nervni sistem.
Možete ga piti u vidu čaja ili koristiti ulje kantariona, a najbolja je kombinacija oba za brži i bolji efekat.
Ginko biloba – Na istin način kao i kantarion, ginko biloba utiče veoma pozitivno na naš nervni sistem, što je takodje dokazano od strane stručnih lica. Osobe koje su imale problem sa protokom krvi u mozgu, nakon redovne upotrebe ove biljke su imale sjajne rezultate.
Tako je ginko biloba najbolja biljka za lečenje depresije koja je nastala usled starenja moždanih ćelija. Takodje je mogu koristiti i mladje osobe, jer generalno pozitivno utiče na nervni sistem i podstiče bolje raspoloženje.
Žuti jasmin – Sam miris jasmina ima veoma blagotvorno dejstvo na naš nervni sistem. Pospešuje dobar san i generalno dobro raspoloženje, zatim osećaj sreće i mira. On je jedan od najjačih prirodnih antidepresiva.
Možete ga koristiti u vidu ulja, ili možete staviti osušenu biljku u sobi i redovno mirisati. Ukoliko imate svežu, to je najbolji način da za kratko vreme podignete raspoloženje.
Lavanda – Još jedan prirodni antidepresiv jeste lavanda, koja deluje na nervni sistem tako što oslobadja osećaj tuge i svih stanja depresije. Podstiče normalan san i dobro raspoloženje, a preporučujemo da koristite ulje lavande. Osim toga, njen miris takodje ima pozitivan učinak, a možete praviti i čaj od sušene lavande.
Integralne žitarice – U gotovo svim integralnim žitaricama nalazi se triptofan, odnosno aminokiselina koja podiže nivo melatonina i seratonina u organizmu. Na taj način se raspoloženje popravlja, a samim tim u svoj organizam unosite zdravu hranu koja ga hrani i deluje pozitivno na čitav organizam.
Borovnice – Ovo slasno voće, osim što je ukusno, pomaže nam kod depresije tako što podiže raspoloženje i podstiče osećaj sreće i zadovoljstva. Pune su antioksidansa koji čiste i štite naš organizam od štetnih uticaja. Čuvaju nervni sistem i pomažu oporavak nervnih ćelija.
Crna čokolada – Koju smo već pomenuli kroz tekst, poželjno je da jedete svakodnevno, naravno u manjim količinama. Umesto obične čokolade kupite crnu, pa svaki dan pojedite po 2-3 kockice. To će vam poboljšati zdravlje, a naročito blagotvorno deluje na nervni sistem, jer podiže koncentraciju i raspoloženje.
Omega 3 masne kiseline – Orasi, bademi, indijski orah, zatim tuna, losos, girice, ili riba po vašem izboru, bogat su izvor masnih kiselina, koje imaju izuzetno pozitivan učinak na naš nervni sistem. Redovna upotreba namirnica koje su bogate omega 3 masnim kiselinama pomoći će vam da očuvate vaš nervni sistem. Veoma brzo rešavaju osećaj depresije, a ukoliko ih redovno konzumirate, šanse za pojavu depresije su veoma niske.
