Učestale glavobolje i migrene možete umanjiti unošenjem više tečnosti. Naučnici tvrde da je sedam čaša vode dnevno dovoljno da ublaži bolove onih koji pate od migrene. Jednim istraživanjem koje su sproveli oni su utvrdili da povećan unos tečnosti značajno može da ublaži postojeće glavobolje, kao i da spreči njihovo često pojavljivanje.
Masaža
Ako je vaša glavobolja uzrokovana upalom sinusa, pokušajte da u kritična područja umasirate eterično ulje peperminta. Ulje razredite s bilo kojim kuhinjskim uljem pre nego što ga nanesete na kožu. Pepermint će ublažiti glavobolju uzrokovanu upalom sinusa, ali i podstaći njihovo čišćenje.
Glavobolje se možete rešiti i masažom peškirom koja na delotvoran način utiče na cirkulaciju krvi u oblasti glave i vrata, što pomaže uklanjanju bolova. Odaberite tanji peškir koji ćete smotati u čvrst valjak koristeći spiralne pokrete. Umotani peškir pritisnite na potiljku i držite ga obema rukama sa različitih strana u zategnutom stanju. Zatim pomerajte ritmično peškir po glavi, vratu i ramenima, lagano da pri tom odmotavajući. Masirajte glavu ovom tehnikom od 3 do 5 minuta, koliko će biti dovoljno da ublažite glavobolju. Ako bol nije prošao, napravite pauzu oko 10 minuta i ponovite masažu.
Takođe, masaža mišića vrata i ramena pokazala se vrlo efikasnom u borbi protiv napada migrene. Ukoliko se glavobolja već javila, pacijentu se preporučuje mirovanje u zamračenoj, provetrenoj prostoriji.
Masaža ruke (akupresura) je poznata metoda koju mnogi ne znaju kako pravilno da uradi. Na ruci, šakama, naime, postoji tačka kojom, ako je pritiskate, možete ublažiti glavobolju. Pronađite mesto gde se kost kažiprsta i palca spajaju. Pritisnite čvrsto i radite lagane kružne pokrete oko 3 minuta. Ovakva masaža trebalo bi da vas opusti i ublaži bolove.
Čajevi
Čaj od đumbira, pomešan s pola limuna ublažava karakteristične simptome migrene, odnosno glavobolju i mučninu. Kupite sveži đumbir i izgnječite 2-3 centimetra korena, a zatim to ubacite u ključalu vodu. Čaj pomešajte s limunom pre konzumiranja.
Čaj od kantariona, takođe, može biti veoma efikasan lek protiv glavobolje, posebno one koja je izazvana stresom ili lošim raspoloženjem. Jednu kašičicu kantariona prelijte sa jednom šoljom ključale vode, nakon deset minuta procedite i pijte lagano u gutljajima tokom dana. Osim što će otkloniti glavobolju, ovaj čaj će i popraviti vaše raspoloženje.
Čaj od ruzmarina ili crni čaj, takođe su efikasni u borbi protiv glavobolje. Pripremite ih na isti način kao i čaj od kantariona, ali u ovim slučajevima čaj popijte što pre, dok je još topao.
MIGRESAN BILJNE KAPSULE su na bazi ekstrakta povratića i preporučuju se kao pomoćna terapija u profilaksi migrene.
MIGRESAN BILJNE KAPSULE mogu da pruže olakšanje kod:
- – migrene i glavobolje
- – artritisa, artroze
- – gihta i drugih reumatskih oboljenja
- – menstrualnih bolova
- – pomažu kod visokih temperatura.
Upotreba:
Dva puta dnevno po jedna kapsula (ujutru i uveče). Za najbolje rezultate, potrebno je koristiti ovaj preparat minimum 6 do 8 nedelja.
