PMS se razlikuje kod svake žene. Može obuhvatiti fizičke simptome, psihičke, ili kombinaciju. Simptomi se menjaju kroz godine.
Fizički simptomi
- Otečene i osetljive grudi
- Konstipacija (zatvor) ili dijareja (proliv)
- Nadutost i gasovi
- Grčevi
- Glavobolja i bol u leđima
- Nespretnost
- Niža tolerancija za svetlost i buku
Psihički simptomi:
- Iritabilnost
- Nervoza
- Umor
- Problemi sa spavanjem (previše ili premalo sna)
- Promene u apetitu (želja za određenom vrstom hrane)
- Problemi sa koncentracijom
- Napetost i anksioznost
- Tuga, depresija, potreba za plakanjem
- Promene raspoloženja
- Smanjeno interesovanje za seksualni odnos
Kod polovine žena kojima je potreban neki vid terapije ili olakšanja za simptome PMS-a ima i drugo podležuće stanje koje se može pogoršati pred samu menstruaciju.
- Depresija i anksioznost – ovo su najčešća stanja koja se preklapaju sa PMS-om i često se pogoršavaju u ovom periodu.
- Mijalgični encefalomijelitis/Sindrom hronične nesvestice – simptomi se često pogoršavaju pred samu menstruaciju i menstruacije su često vrlo obilne.
- Sindrom nemirnih creva – simptomi poput nadutosti, grčeva i gasova se pogoršavaju sa PMS-om.
- Sindrom bolne bešike – simptomi se pogoršavaju u PMS-u.
- PMS može dovesti i do pogoršanja alergija, astme i glavobolja.
Za ublažavanje simptoma PMS-a, pokušajte i pridržavajte se sledećih saveta:
- Redovna fizička aktivnost – ublažava simptome
- Ishrana – izbegavati namirnice sa kofeinom, šećerom i soli 2 nedelje pred menstruaciju
- Dovoljno sna – manjak sna je povezan sa depresijom i anksioznošću
- Nosite se sa stresom na zdrav način
- Prekinite sa konzumiranjem cigareta
- Povećajte unos vitamina
- Kalcijum (mleko, sir, jogurt, žitarice, hleb)
- B6 (riba, živina, krompir)
- Magnezijum (konsultujte se sa doktorom)
- Joga i meditacija
FLORAVITEX KAPI su 100% prirodan preparat na bazi konopljike, koja dokazano reguliše hormonski disbalans kod žena – pri čemu ublažava i simptome PMS-a.
Biljni sastojci FLORAVITEX KAPI ne deluju kao biljni estrogen (fitoestrogen), komponente koje se često koriste za regulaciju ženskog reproduktivnog sistema; već deluju na hipotalamus i hipofizu, male žlezde u mozgu koje regulišu sve ostale hormone u organizmu i dovode do uspostavljanja ravnoteže u stvaranju estrogena i progesterona, tj. indirektno utiču na povećanje stvaranja progesterona i normalizaciju nivoa prolaktina.
