Kijanje, malaksalost, klonulost, bolovi u mišićima, pospanost, simptomi su koji najavljuju prehladu. Čim osetite pomenute tegobe primenite neki od lekovitih tretmana koji mogu da olakšaju bolest i ubrzaju izlečenje. Na prvom mestu uzimajte više tečnosti, a dnevnu dozu vitamina C povećajte na jedan gram. Odmarajte se što više i dosta spavajte, jer je poznato da san leči. Možete i da se inhalirate nad toplom vodom u koju ste dodali isceđeni limunov sok koji deluje kao prirodni antibiotik.
Redovno provetravanje – s vremena na vreme otvorite prozor i dozvolite da sveži vazduh ispuni sobu. Na taj način ćete sprečiti isušivanje sluznice, najvažnijeg odbrambenog mehanizma u organizmu. I pola sata pre odlaska na spavanje obavezno provetrite sobu, bolje ćete spavati.
Topla kupka – pre spavanja pripremite toplu kupku, u koju ćete dodati različite soli za kupanje ili lekovito bilje. Ona će vas ugrejati i opustiti, a ujedno će se poboljšati prokrvljenost sluzokože što će pozitivno uticati na jačanje imuniteta. Kupka treba da bude topla, temperatura vode oko 38-39 stepeni i ne bi trebalo da traje duže od 15 minuta. Može da se koristi uvarak od jedne biljke ili više njih. Za pripremu kupke potrebno je 30-40 g suvog bilja koje se prelije sa 10 litara provrele vode. Ostaviti da stoji jedan sat, pa procediti i sipati u kadu. Može da se koristi cvet kamilice, borove iglice, listovi hrasta i breze, nana, žalfija, pelin, stolisnik…
Sirup od crvenog luka – osim mineralnih soli i raznih oligoelemenata, crveni luk je bogat vitaminima B1, B2, C, E, K, P kao i karotinom (provitaminom A). Zbog toga se koristi protiv razmnožavanja virusa, za rastvaranje sluzi, ali i da dezinfikuje bronhije. Sirup se priprema tako što se u 1,5 l vode doda 600 gr iseckanog crnog luka, 60 gr šećera i 1 kg meda. Kuvati na tihoj vatri oko tri sata. Skloniti sa šporeta i odmah sipati u zagrejane flaše i dobro zatvoriti. Uzimati po kašiku sirupa nekoliko puta dnevno sa toplim čajem, mlakom vodom ili mlekom.
Mleko i med – ova kombinacija je izuzetno ukusna, a istovremeno deluju smirujuće na upaljeno grlo. Ne zaboravite da med dodate u mleko tek kada se ono prohladi, kako se dragocene supstance iz meda koje su osetljive na visoku temperaturu ne bi uništile u vreloj tečnosti.
List lovora – mnogi ne znaju da list lovora i njegovo etarsko ulje imaju i lekovite osobine. Sadrži tanine, gorke materije, a u narodnoj medicini se koristi za iskašljavanje i izbacivanje sluzi iz organa za disanje, sprečava virusne, bakterijske i gljivične infekcije, kao i protiv bolova.
Recept za čaj: u litar provrele vode dodati 20 g listova lovora, skloniti sa vatre i poklopiti. Posle desetak minuta procediti i piti šolju čaja posle svakog obroka.
Propolis – najbolje sredstvo protiv kašlja. Sadrži bogatu mešavinu vitamina B i minerala. U nekim slučajevima je dovoljna i kašičica meda pre spavanja da se umiri kašalj, a u med može da se doda i usitnjeni ili izgnječeni čen belog luka. Za uporniji kašalj preporučuje se čaj od lipe, a kod suvog kašlja najbolji je čaj od belog sleza, jer sluz stvara zaštitni sloj i vlaži sluznicu grla, smiruje podražaj na kašalj, ublažava upale i olakšava disanje.
Inhalacija – udisanje toplih isparenja tradicionalno se koristi za lečenje prehlade, kašlja, začepljenog nosa i problema sa sinusima. Voda se zagreva do ključanja, skloni sa šporeta, sipa se kap eteričnog ulja ili se stavi određena količina lekovitih trava (kamilica, žalfija, bosiljak, nana i slično), glava se nagne nad posudu sa vodom i duboko udahne. Stručnjaci preporučuju da se prilikom ove vrste inhalacije ne stavlja peškir iznad glave. Za lečenje donjih disajnih puteva isparenja se udišu na usta, a za lečenje gornjih disajnih puteva isparenja se udišu na nos. Inhaliranja odraslih može da traje 10-15 minuta, a dece dva-tri minuta.
Đumbir – ako volite ovaj začin ljutkastog ukusa možete da ogulite parče korena i da ga žvaćete, ili da pripremite čaj. U litar vrele vode dodati komad (oko 25 g) oljuštenog i na kolutove nasečenog đumbira (može i da se izrenda) i kuvati 15 minuta. Pred kraj ubaciti koru limuna koja će dodati intenzivan citrusni miris napitku. Kada se čaj ohladi, dodati sok od dva isceđena limuna i nekoliko kašika meda u zavisnosti od toga koliko sladak čaj volite da pijete.
Ispiranje grla – grgljanje tečnosti u grlu može povoljno da utiče na nadraženo grlo. Grlo može da se ispira slanom vodom (sipati pola kafene kašičice soli u šoljicu tople vode) čajem od žalfije ili kamilice, natopljenim korenom belog sleza.
Kim (Carum carvi) – deluje antibakterijski, sadrži etarsko ulje, tanine i sluz. Koristi se za sprečavanje prehlade, leči kašalj. Čaj za zaustavljanje virusa priprema se tako što se kašika kima prelije da 250 ml vrele vode i kuva na tihoj vatri pet minuta. Skloniti sa šporeta, poklopiti 10 minuta pa procediti. U još topao čaj dodati kašičicu cvetnog meda, promešati i piti.
Viroplant biljne kapi – Mešavina biljnih ekstrakata koja povoljno deluju kod svih tegoba izazvanih virusnim infekcijama. Biljni sastojci Viroplant biljnih kapi deluju povoljno kod pada imuniteta, čestih viremija, prisustva Human papillomavirus (HPV), Varicella zoster virusa, kao i kod infekcija izazvanih virusom hepatitisa.
