Vrlo često ljudi ne shvataju da pate od niskog krvnog pritiska i često odbacuju simptome kao jednokratne slučajeve vrtoglavice ili umora. To može biti znak ozbiljnih endokrinih problema sa srcem ili čak signal neuroloških poremećaja. Opasno nizak krvni pritisak može da blokira kiseonik i hranljive materije koje su potrebne za funkcionisanje mozga, te ga zbog toga ne treba uzimati olako.
Neki ljudi imaju prirodno nizak krvni pritisak, koji ne izaziva nikakve simptome. Međutim, ako je krvni pritisak previše nizak, to može da utiče na protok krvi u telu, i da osoba oseća vrtoglavicu ili nestabilnost. Ljudi sa idealnom težinom i koji su fizički aktivni, mogu generalno imati krvni pritisak niži nego što se smatra normalnim od 120/80 mm Hg. Međutim, kada očitavanje dosledno pokazuje oko 90/60 mm Hg ili niže, smatra se da osoba boluje od hipotenzije.
Rizik od niskog ili visokog krvnog pritiska normalno se povećava sa uzrastom, delom i zbog promene koje nastaju tokom starenja. Pored toga, protok krvi u mozgu opada sa starošću, što je čest rezultat nagomilavanja naslaga u krvnim sudovima. Procenjuje se da 10-20% ljudi starijih od 65 godina ima posturalnu hipotenziju.
Šta uzrokuje nizak krvni pritisak?
Nagli pad krvnog pritiska najčešće se javlja kada osoba naglo ustane, ukoliko je pre toga dugo sedela ili ležala. Ova vrsta niskog krvnog pritiska je poznata kao posturalna hipotenzija, ortostatska hipotenzija ili nervno posredovana ortostatska hipotenzija.
Posturalna hipotenzija se smatra neuspehom autonomnog nervnog sistema – deo nervnog sistema koji kontroliše nevoljne vitalne aktivnosti, kao što su rad srca – da adekvatno reaguju na iznenadne promene. Obično, kada ustanete, krv se spušta ka donjim ekstremitetima. To će izazvati da krvni pritisak padne. Ali naše telo normalno kompenzuje slanjem poruke srcu da se krvni sudovi brže stegnu. Time se poništava pad krvnog pritiska. Ako se to ne desi, ili se dešava presporo, nastaju rezultati posturalne hipotenzije.
Uzrok niskog krvnog pritiska nije uvek jasan. Može biti povezan sa sledećim:
- Trudnoća
- Dehidratacija
- Hormonski problemi, kao što su neaktivnost štitne žlezde (hipotireoza), preterano aktivna štitna žlezda (hipertireoza), dijabetes, ili nizak nivo šećera u krvi (hipoglikemija)
- Predoziranje lekovima za visok krvni pritisak
- Otkazivanje srca
- Srčana aritmija (nenormalan srčani ritam)
- Proširenje, odnosno dilatacija, krvnih sudova
- Toplota, iscrpljenost ili toplotni udar
- Oboljenje jetre
- Nedostatak hranljivih materija: Nedostatak nekih neophodnih vitamina kao što su B-12 i gvožđa može dovesti do anemije, koja kasnije može rezultirati niskim krvnim pritiskom.
Šta izaziva nagli pad krvnog pritiska?
Nagli pad krvnog pritiska može biti opasan po život. Uzroci hipotenzije uključuju:
- Gubitak krvi kod krvarenja
- Niska telesna temperatura
- Visoka temperatura tela
- Bolesti srčanog mišića
- Sepsa, ozbiljna infekcija krvi
- Opasna dehidracija, povraćanje, proliv
- Reakcija na alkohol
- Ozbiljna alergijska reakcija, pod nazivom anafilaksa
Prirodni načini za lečenje problema niskog krvnog pritiska
- Slana voda
Slana voda pomaže u lečenju niskog krvnog pritiska jer natrijum u soli povećava krvni pritisak. Ne preterujte sa ovim lekom jer je dokazano da je višak soli nezdrav. Jednostavno pola kašičice soli pomešajte sa čašom vode ili konzumirajte pića koja su bogata elektrolitima.
- Kafa
Šolja kafe može privremeno povećati krvni pritisak. Ako često patite od niskog krvnog pritiska, pijete kafu ujutru ili zajedno sa obrokom, pogotovo kada se radi o ortostatskoj hipotenziji. Međutim dugoročni efekti kofeina nisu još uvek ispitani.
- Suvo grožđe
Suvo grožđe je tradicionalni ajurvedski lek koji se smatra odličnim za prirodno lečenje hipotenzije. Ostavte 30 do 40 grama suvog grožđa u čaši vode preko noći. Jedite ih ujutro jedan po jedan, na prazan stomak. Možete piti vodu u kojoj je natopljeno suvo grožđe. Praktikujte ovaj lek nekoliko nedelja ili čak mesec dana.
- Bosiljak
Bosiljak je koristan kod niskog krvnog pritiska jer je bogat vitaminom C, magnezijumom, kalijumom i pantotenskom kiselinom. Osim toga, pomaže da se izbalansira um i smanji stres.
Napravite ekstrakt sok od 10 do 15 listića bosiljka. Dodajte jednu kašičicu meda na njega. Pijte ovaj sok dnevno na prazan stomak. Takođe možete žvakati četiri do pet listova bosiljka dnevno.
- Koren sladića
Koren sladića je još jedan popularan lek za normalizaciju niskog krvnog pritiska uzrokovanim niskim nivoom kortizola. Koren sladića blokira enzim koji razlaže kortizol i podržava zdravu funkciju adrenalina. Takođe je efikasan u lečenju sindroma hroničnog umora.
Možete pripremiti čaj od sladića natapanjem jedne kašičicu ove biljke (sušene ili u prahu) u šolju ključale vode, i ostavite da odstoji oko pet minuta. Možete ga uzimati dnevno, tokom nekoliko dana. Alternativno, možete uzeti oko 400-500 mg kapsula, tokom nekoliko dana.
- Sok od cvekle
Svež sok od cvekle je koristan kod visokog kao i kod niskog krvnog pritiska. Za hipotenziju, pijte šolju soka od cvekle dva puta dnevno, tokom nedelju dana. Ostali prirodni voćni sokovi se takođe smatraju dobrim u ovom smislu.
- Bademi i mleko
Ovo je još jedan tradicionalni lek za nizak krvni pritisak.
Ostavite pet do šest badema u vodi preko noći. Ujutru, odlepite kožu i sameljite bademe u glatku masu. Nakon toga, kuvati pastu u šolji mleka. Pijte čašu ovog napitka svako jutro.
- Ruzmarin
Za ruzmarin se veruje da može biti koristan u normalizovanju niskog krvnog pritiska jer podstiče centralni nervni sistem i poboljšava cirkulaciju. Uzmite do 10 ml tinkture ruzmarina dnevno. Ukoliko imate sveže ubran ruzmarin, dodajte ga kao začin prilikom spremanja jela. Osim toga, možete jednostavno dodati tri do četiri kapi eteričnog ulja ruzmarina u vaš difuzor kao vid aroma terapije.
- Sok od šargarepe
Početak dana sa svežim sokom od šargarepe pomešnim sa malo meda je jednostavan način za lečenje niskog krvnog pritiska.
Uzmite čašu soka od šargarepe i rastopite dve kašike meda u njoj. Pijte ga dva puta dnevno (na prazan stomak ujutru i uveče).
- Limunov sok
Limunov sok je veoma efikasan u lečenju visokog krvnog pritiska, ali se takođe može koristiti za lečenje niskog krvnog pritiska, naročito kada je izazvan dehidracijom. U takvim slučajevima, možete popiti malo limunovog soka pomešanog sa malo soli i malo šećera. Čaša soka šećerne trske u kombinaciji sa kašičicom limunovog soka i soli je takođe korisna.
Pored ovih kućnih lekova redovno vežbanje je najviše korisno kod oba problema sa krvnim pristikom. Boravak na svežem vazduhu, što manje stresa i napornih aktivnosti uz redovnu hidrataciju, lek su protiv svih problema koji su uzrokavani niskim krvnim pritiskom.
