Svako od nas je bar jednom iskusio šta znači nervozan stomak. Određene situacije ili ljudi mogu da izazovu da se osećate uzbuđenim ili nervoznim, što vaše telo tumači kao stres. Telo tada počinje da otpušta adrenalin i počinje da se priprema za ”bori se ili beži” reakciju, što može prouzrokovati znojenje i ubrzan rad srca. Nervozan stomak je, dakle, najčešće posledica stresa. Probavni sistem se tada usporava ili zaustavlja, a vaša creva mogu pokušati da se isprazne, što može dovesti do uznemirenog stomaka. Dobra vest je da sprovođenjem nekih aktivnosti koje smanjuju stres, možete olakšati simptome nervoze kako biste umirili stomak bez upotrebe lekova.
Nervozan stomak, stanje često poznato kao sindrom iritabilnog creva, relativno je čest zdravstveni problem. Ovaj problem najčešće utiče na ljude u kasnim tinejdžerskim godinama do ranih 40-ih i žene imaju veće šanse da razviju nervozan stomak od muškaraca.
Ako imate sindrom iritabilnog creva, možete doživeti brojne znake i simptome, uključujući crevne gasove, bol u stomaku ili nelagodnost, osećaj nadimanja, epizode konstipacije ili dijareje i sluz u stolici. Većina ljudi sa ovim zdravstvenim problemom doživljava samo blage simptome, mada drugi ljudi mogu imati teške simptome koji utiču na njihovu sposobnost da obavljaju svoje uobičajene aktivnosti svakodnevnog života.
Dijetetski suplementi koji mogu pomoći u lečenju nervoznog stomaka
Stručnjaci tvrde da vlakna, Lactobacillus acidophilus i isparljiva ulja, kao što je ulje nane, spadaju među najdelotvornije suplemente za ovu zdravstvenu svrhu. Drugi korisni suplementi mogu uključivati esencijalne masne kiseline, aloe vera gel, skutelarija, valerijan, beli slez, L-glutamin i beli luk.
Ulje nane može biti jedan od najčešće korišćenih – i najefikasnijih – dodataka ishrani u lečenju sindroma iritabilnog creva i za opuštanje nervoznog stomaka.
Izbegavajte uzimanje dijetetskih suplemenata bez prethodnog razgovora sa lekarom, uključujući odgovarajuću dozu i moguće interakcije sa lekovima.
Ishrana za nervozan stomak
Izbegavajte da jedete hranu koja stavlja stres na vaš probavni sistem ili creva kada ste u uznemirenom stanju. Jedenje previše voća ili povrća ili pijenje voćnog soka može poremetiti vaš već uznemireni digestivni sistem i creva, što dovodi do dijareje.
Izbegavajte kofein. Uzimajte probiotike.
Disanje
Provedite nekoliko minuta u dubokom disanju i budite mirni i koncentrisani. Lezite na leđa i polako udahnite i izdahnite kroz nos, umesto na usta, ako je moguće. Dok polako udišete, prvo napunite donji deo grudi, a zatim nastavite do vrha grudnog koša. Držite dah sekundu ili dve, a zatim polako izdahnite. Ponovite postupak dok ne doživite osećaj smirenosti.
Meditacija
Razmislite da smirite svoj um i svoje telo uz pomoć meditacije. Meditacija se fokusira na pronalaženje mirnog mesta unutar vas fokusirajući um i zatvarajući konstantni šum spoljašnjeg sveta. Pronađite mirno mesto za sedenje. Provedite nekoliko minuta dubokog disanja i držite svoju pažnju na vašem dahu dok pustite da se vaše telo opusti. Samo mirno sedenje sa zatvorenim očima u trajanju od 10 minuta, može imati ugodan uticaj na vaš nervozan stomak.
GASTOCOLON BILJNE KAPI su 100% prirodan proizvod za nervozna creva i nervozan stomak. Predstavljaju odličan prirodni lek, budući da redovnom upotrebom ovog potpuno prirodnog preparata smanjujete napetost u crevima, normalizujete crevnu floru i pomažete u regulisanju probave i regeneraciji crevne sluznice.
GASTOCOLON KAPI nemaju neželjenih reakcija, a nakon redovne primene ćete primetiti znatno poboljšanje simptoma nervoznog stomaka.
