Menstruacija je prirodni deo ženskog života, ali bolni menstrualni grčevi su za mnoge žene veoma veliki problem. Dok menstrualni bolovi retko predstavljaju razlog za zabrinutost, ako su teški, oni mogu ometati redovne aktivnosti.
Menstrualni bolovi i grčevi nastaju usled hormonske supstance zvane prostaglandin, koji uzrokuje da se mišići materice kontrahuju tokom menstruacije. Ovo grčenje može uzrokovati jak bol u donjem delu stomaka, i zračiti kao bol u donjem delu leđa i butinama. Menstrualni bolovi uglavnom prestaju nakon prvih dva do tri dana ciklusa. Neke žene osećaju grčeve neposredno pre početka ciklusa.
Kod nekih žena, menstrualni grčevi se mogu smanjiti ili potpuno nestati nakon porođaja.
Postoji nekoliko prirodnih lekova da ublažite menstrualne bolove. Neki jednostavni i prirodni lekovi mogu biti podjednako efikasni ili čak brže ublažavaju simptome od lekova.
Koji su najbolji prirodni lekovi za menstrualne bolove?
Đumbir
Đumbir je čudesni prirodni lek koja može efikasno olakšati menstrualne grčeve. Ova biljka igra ključnu ulogu u snižavanju nivoa prostaglandina koji izazivaju bol. Takođe pomaže u borbi protiv zamora povezanog sa predmenstrualnim sindromom i može regulisati neregularne cikluse.
Narendajte mali komad đumbira i kuvajte ga u šolji vode pet minuta. Procedite i dodajte malo meda i limunovog soka. Pijte ovaj čaj tri puta dnevno tokom vašeg menstrualnog ciklusa.
Takođe možete dodati đumbir vašoj hrani dok kuvate.
Bosiljak
Bosiljak je još jedna vrlo efikasna biljka za smanjenje menstrualnog bola i grčeva. Kafeinska kiselina prisutna u bosiljku ima analgetičke osobine.
Dodajte jednu kašiku listova bosiljka u jednu šolju ključale vode. Pokrijte i ostavite da se ohladi. Pijte ovo svakih nekoliko sati da biste olakšali grčeve.
Alternativno, smrvite šaku listove bosiljka kako biste iscedili sok. Dodajte dve kašike soka na jednu čašu tople vode. Popijte ovo tri puta dnevno dok imate bol.
Takođe možete dodati sveže listove bosiljka u svoju hranu.
Cimet
Cimet ima antispazmodične, anti-zgrušavajuće i antiinflamatorne osobine koje mogu osloboditi menstrualni bol. Takođe, cimet je odličan izvor dijetetskih vlakana, kalcijuma, gvožđa i mangana.
Napravite čaj od cimeta tako što ćete umešati 1/4 kašičice cimeta u prahu u šolju vruće vode. Pustite da odstoji do pet minuta, dodajte malo meda i potom ispijte polako. Pijte dve do tri šolje čaja od cimeta jedan do dva dana pre početka menstruacije.
Dodajte pola kašičice cimeta u prahu i jednu kašiku meda u čašu tople vode. Popijte ovo tri puta tokom prvog dana vašeg ciklusa kako biste ublažili menstrualni bol.
Komorač
Antispazmodične, fitoestrogene i antiinflamatorne osobine komorača mogu pomoći u opuštanju mišića u materici, što zauzvrat olakšava grčeve i nelagodnosti.
Dodajte jednu kašičicu semena komorača u šolju vrele vode. Neka se ovo krčka na niskoj temperaturi pet minuta. Sklonite sa šporeta i procedite čaj. Dodajte jednu kašičicu meda i dobro promešajte.
Pijte ovaj biljni čaj dva puta dnevno, počevši tri dana pre očekivanog početka ciklusa. Nastavite da ga pijete koliko je potrebno. Pijte topao čaj za najbolje rezultate.
MIGRESAN BILJNE KAPSULE na bazi ekstrakta povratića (Tanacetum parthenium L.) dokazano pomažu kod menstrualnih bolova i grčeva.
Povratić je lekovita biljka koja se vekovima koristi zbog svojih antiinflamatornih osobina (sposobnosti da inhibira sintezu prostaglandina), pa je našao primenu i u lečenju menstrualnih bolova.
Redovna upotreba biljnih kapsula Migresan® (na bazi ekstrakta povratića) dovodi do smanjenja menstrualnih bolova i čak sprečava njihovu pojavu.
