Konzumacija suvog grožđa tri puta nedeljno značajno može sniziti krvni pritisak kod osoba sa prehipertenzijom – početnim, blagim povećanjem krvnog pritiska.
Prehipertenzija se definiše kao sistolički krvni pritisak od 120 do 139 milimetara žive (mm Hg) ili dijastolički od 80 do 89 mm Hg. U poređenju sa ostalim popularnim grickalicama (krekeri, keksi), u razdoblju od 12 nedelja dokazano je da suvo grožđe značajno snižava krvni pritisak – sistolički pritisak (do čak 10,2 mmHg) i srednji dijastolički pritisak (do 5,2 mmHg).
Sniženjem krvnog pritiska sprečavamo pojavu neželjenih kardiovaskularnim posledica. Precizni mehanizam ovog efekta nije poznat, ali zna se da je suvo grožđe bogato kalijumom, vlaknima, polifenolima, fenolnom kiselinom, taninima i antioksidansima. Šezdeset komada suvog grožđa – otprilike jedna puna šaka – sadrži gram vlakana i 212 mg kalijuma, koji se preporučuju u DASH dijeti (prehrambeni načini sniženja hipertenzije).
Zbog svog izuzetnog nutritivnog sastava preporučuje se svima. Kao i drugo sušeno voće, idealno je za konzumaciju u hladnim mesecima kada organizmu pomaže da nadoknadi potrebne vitamine i minerale. Sadrži i značajnu količinu gvožđa koje direktno pomaže u lečenju anemije. Kompleks B vitamina pomaže u stvaranju novih krvnih ćelija, dok viši udeo bakra pomaže u stvaranju crvenih zrnaca.
Krvni pritisak povećavaju prekomerna upotreba soli i tečnosti, gojaznost, preterani unos alkohola i kafe, pušenje, fizička neaktivnost, stres.
Semenke suncokreta
Možete da ih uzimate jedino ako nisu pržene i ako su neslane. Samo u tom obliku mogu da dodaju organizmu neophodan magnezijum. Grickajte ih kao užinu ili ih dodajte u sezonske salate, sigurno će poboljšati njihov ukus.
Cardioplant biljne kapi povoljno deluju kod svih kardiovaskularnih tegoba. Biljni sastojci koji ulaze u sastav kapi regulišu krvni pritisak, pomažu održavanje normalnog rada srca i cirkulacije.
Cardioplant biljne kapi pojačavaju protok krvi kroz miokard, a periferni otpor u krvnim sudovima smanjuju. Koriste se kao dopunska terapija kod srčane insuficijencije, sprečavaju aritmiju, šire koronarne krvne sudove, smanjuju nivo holesterola i triglicerida, ublažavaju simptome angine pektoris.
