Stres je prirodna reakcija tela i u malim količinama može delovati stimulativno. Međutim, u današnjem, užurbanom načinu života, neprestano smo izloženi malim količinama stresa i gotovo smo izgubili sposobnost aktiviranja prirodne reakcije opuštanja.
Ovo je jako bitna činjenica, jer stres postaje naša svakodnevica i može biti izuzetno štetan, pa čak i opasan po naše zdravlje.
Da bi se uspešno borili sa stresom, stari ljudi su znali često da koriste biljke, kao nešto prirodno što može da pomogne organizmu da savlada svakodnevne izazove i da se lakše izbori sa njima.
Ulje lavande
Na mali komadić vate ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavade, prislonite k nosu i udišite nekoliko minuta. Miris lavade trenutno će vas opustiti i umiriti. Ovo možete praktikovati i pre spavanja, ukoliko imate problema sa nesanicom.
Popijte čaj od kamilice ili matičnjaka sa medom
Kamilica i matičnjak imaju opuštajuće dejstvo na um, tako da ćete čak i nakon što udahnete miris ovog čaja osetiti kako otpuštate stres. Matičnjak je od davnina u narodnoj medicini poznat kao biljka koja pomaže kod depresije, nesanice, nervoze i psihičkih problema.
Valerijan biljne kapi
Valerijana je biljka koja pomaže pri umirivanju uma i dobrom snu. Valerijan biljne kapi sadrže iridoidne monoterpene – valepotrijate do 2%, etarsko ulje do 1%, alkaloide, seskviterpenske ketone i kiseline, tanine i skrob. Delovanje aktivnih supstanci provereno deluju umirujuće, kod napetosti i nervoze, stresa i kod težih oblika nesanice.
Osvežite dom prijatnim mirisima
Napravite potpuri, unesite mirisno cveće u dom ili poprskajte prostorije osveživačem vazduha.
Šetnja šumom
Šuma je jedna od najboljih prirodnih psihoterapija. Miris drveća i šumskog bilja, cvrkut ptica, mir i tišina u šumi deluju opuštajuće na um i trenutno umiruju.
Kupka od lavande
Dodajte u vodu za kupanje desetak kapi eteričnog ulja od lavande ili malo sveže lavande. Osetićete kako se vaš um i telo trenutno opuštaju. Ukoliko preferirate tuš, možete koristi prirodni sapun od lavande ili gel za tuširanje sa mirisom lavande ili cveća.
Citrusi za dobro raspoloženje
Za vreme zimskih meseci, možete popraviti raspoloženj eteričnim uljima citrusa. Ukoliko u domu imate radijator i posudu za vodu, ukapajte nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa. Kako se miris citrusa širi domom odmah osetićete kako se vaše raspoloženje pomera na pozitvnu stranu. Za vreme letnjih meseci možete koristiti eterična ulja citrusa u difuzerima.
Napravite prirodnu kupku za stopala
Topla kupka za stopala sa morskom soli i eteričnim uljima pomoći će vam da se trenutno opustite, a uz to ćete pomoći vašim umornim stopalima da se odmore nakon napornog dana. Sve što vam treba su topla voda i morska so. Za dodatni efekat u kupku možete dodati i eterično ulje, latice cveća ili neko mirisno bilje.
Popijte šolju mleka sa vanilom i muskatnim orašćićem
Toplo ili hladno mleko sa vanilom i muskatnim orašćićem poraviće vaše raspoloženje vrlo brzo, budući da oba začina deluju opuštajuće i popravljaju raspoloženje. U nekim kulturama gde je alkohol nepoželjan, muskatni orašćić je glavni “sastojak” dobre zabave budući da “podiže” raspoloženje slično alkoholu.
Fitorelax biljne kapi sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja, u pažljivo odabranom odnosu.
Fitorelax biljne kapi za umirenje sadrže ekstrakte lekovitog bilja čije aktivne supstance provereno deluju umirujuće, kod napetosti i nervoze i kod težih oblika nesanice.
