Visok pritisak je, slobodno možemo reći, sveprisutna bolest (stanje) današnjice. Kod nekoga je ovo samo trenutno stanje, dok kod nekoga visok pritisak postaje hronično, dugoročno stanje – što je mnogo ozbiljniji slučaj.
Simptomi visokog krvnog pritiska mogu ostati neprimećeni, ali vremenom ovo stanje može povećati rizik od nekoliko zdravstvenih stanja, uključujući srčane bolesti, moždani udar, oštećenje bubrega i gubitak memorije.
Krvni pritisak se meri kao dva broja – sistolni pritisak, ili pritisak u arterijama kada srce pumpa krv, i dijastolni pritisak, što je pritisak kada se srce opušta. Rezultat krvnog pritiska iznad 120/80 smatra se abnormalnim, a visok krvni pritisak ili hipertenzija je definisan kao 140/90 ili više.
Povišen krvni pritisak se lako otkriva i njime se može upravljati promenama u načinu života u kombinaciji sa lekovima. Određeni dodatak ishrani ili suplement može pomoći u kontroli krvnog pritiska.
Najbolji prirodni lekovi za visok pritisak u formi suplementa su navedeni u nastavku.
Koenzim Q10
Kod osoba sa hipertenzijom je utvrđeno da imaju niži nivo koenzima Q10, koji je antioksidans i enzim uključen u proizvodnju energije. Meta-analiza ili kombinacija podataka iz 12 kliničkih ispitivanja istraživala je ulogu ovog suplementa u hipertenziji. Ovo istraživanje je povezalo suplement Q10 sa padom od čak 17 mm Hg u sistolnom pritisku i smanjenjem dijastolnog pritiska do 10 mm Hg, prema članku iz aprila 2007. godine. Ova meta analiza je takođe ustanovila da se koenzim Q10 generalno dobro toleriše bez neželjenih efekata.
Kakao
Još jedna meta-analiza je povezala kakao sa poboljšanjem nivoa krvnog pritiska. Objavljeno aprila 2007. godine, učesnici koji su konzumirali ishranu obogaćenu sa kakaom su imali prosečan pad sistolnog pritiska od 4,7 mm Hg i dijastolnog pritiska od 2,8 mm Hg.
Prednosti kakaoa za sniženje krvnog pritiska mogu nastati od polifenola, koji su biljne hemikalije koje daju biljkama njihovu boju, a takođe ih štite od bolesti, štetočina i suše. Za ove polifenole je poznato da mogu da prošire krvne sudove, što može smanjiti krvni pritisak. Pošto je čokolada bogata mastima i kalorijama, uključivanje čistog kakao praha u ishranu može biti svakako niži kalorijski način za dobijanje ove biljne hranljive materije.
Beli luk
Meta-analiza iz januara 2015. godine je analizirala rezultate 17 ispitivanja, zaključivši da je beli luk poboljšao sistolni krvni pritisak za 3,75 mm Hg i dijastolni pritisak za 3,39 mm Hg. Smatra se da je alicin, široko proučavana komponenta belog luka, odgovoran za ove pogodnosti.
Ostali suplementi za visok krvni pritisak
Utvrđeno je da suplement kalijuma snižava sistolni krvni pritisak između 3 i 12 mm Hg, a postoje dokazi i da kalijum iz hrane ima sličnu korist.
Suplementacija vitaminom D može sniziti sistolni krvni pritisak u proseku od 2,4 mm Hg, a supleemnt ribljeg ulja je povezan sa redukcijom sistolnog pritiska od 2 do 3 mm Hg.
Pored toga, konzumiranje 40 g sojinog proteina u dnevnoj ishrani kod ljudi sa hipertenzijom je povezano sa prosečnim poboljšanjem sistolnog krvnog pritiska od 7,8 mm Hg.
DASH dijeta
Iako mnogi pojedinačni suplementi imaju mali, ali značajan uticaj na krvni pritisak, DASH ishrana ili dijeta je povezana sa značajnim poboljšanjima nivoa krvnog pritiska, prema istraživanju objavljenom u januaru 2001. godine.
DASH dijeta, koja naglašava voće, povrće, integralne žitarice, nisko-masne mlečne proizvode i orašaste plodove – bogata je kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i vlaknima, između ostalih hranljivih materija. U ovoj studiji, učesnici koji su bili na DASH ishrani i ishrani sa smanjenim unosom natrijuma – doživeli su prosečan pad sistolnog pritiska od 12 mm Hg i dijastolnog pritiska od 6 mm Hg.
CARDIOPLANT BILJNE KAPI su na bazi ekstrakta divljeg kestena, bele imele, gloga, lincure, matičnjaka, valerijane i dokazano deluju na snižavanje krvnog pritiska.
CARDIOPLANT BILJNE KAPI su 100% prirodan proizvod koji možete da koristite bez bojazni od neželjenih reakcija, a deluju pozitivno kod svih kardiovaskularnih tegoba – uključujući i regulaciju krvnog pritiska.
Pored navedenih suplemenata, promene u načinu života (uključujući DASH ishranu), smanjeni unos natrijuma u ishrani, gubitak težine i fizička aktivnost mogu pomoći u smanjenju krvnog pritiska.
