Pod menopauzom se podrazumeva period tokom kojeg žena prestaje da dobija menstruaciju, odnosno doba kada nastaje poslednje menstrualno krvarenje, što je uzrokovano cikličnim delovanjem hormona jajnika na sluzokožu materice.
Nakon nastupanja menopauze, povećava se rizik od nekih stanja na koja svakako treba da se obrati pažnja:
Kardiovaskularna oboljenja
Estrogen štiti ženu od kardiovaskularnih oboljenja i kada njegov nivo opada, ta vrsta zaštite prestaje. Kardiovaskularna oboljenja su vodeći uzrok smrti kako kod muškaraca, tako i kod žena posle menopauze i zato je važno redovno vežbati, održavati odgovarajuću telesnu masu i hraniti se zdravo, a posebno održavati normalan nivo holesterola i krvnog pritiska.
Osteoporoza
Kod osteoporoze, kosti postaju krte i slabe, što vodi povećanju rizika od preloma, posebno kuka, zglobova i kičmenog stuba.
Urinarna inkontinencija
Gubljenjem elastičnosti vagine i uretre može doći do nevoljnog oticanja urina pri naporu – kijanju, kašljanju, trčanju ili podizanju težih predmeta, kao i do češćih urinarnih infekcija. Razgovarajte sa svojim ginekologom o vežbama koje mogu pomoći da se tegobe odlože ili smanje (Kegelove vežbe), kao i laserskim intervencijama koje mogu da uklone ili smanje tegobe, kao i hirurškim intervencijama.
Intimni odnosi
U postmenopauzi česta je suvoća vagine, smanjenje elastičnosti vagine i sledstvena oskudna krvarenja i tegobe pri intimnim odnosima, kao i pad želje za seksualnim odnosima. Kod suvoće vagine mogu pomoći vaginalne hidratantne kreme i lubrikanti bazirani na vodenim rastvorima, dok proizvode sa glicerinom treba izbegavati jer, ukoliko postoji osetljivost, može da dođe do osećaja pečenja i neprijatnosti. Ukoliko sam lubrikant nije dovoljan, može se pokušati sa lokalnim estrogenskim terapijama, ali samo nakon konsultacije sa lekarom.
Gojaznost
Često se u perimenopauzi i postmenopauzi dobije na težini, jer se usporava metabolizam i zato je potrebno paziti na ishranu i vežbati više, da bi se održavala normalna telesna masa.
