Slaba koncentracija je nešto na šta se žali sve veći broj ljudi, bilo mlađeg ili starijeg uzrasta. Oslanjate se na koncentraciju da biste svakodnevno prolazili kroz određene zadatke, bilo na poslu ili u školi. Kada ne možete da se koncentrišete ili vas muči slaba koncentracija – ne možete jasno da razmišljate, da se usredsredite na zadatak ili da zadržite pažnju. Ovo se veoma odražava na vaš svakodnevni život, na rezultate na poslu ili u školi i na donošenje važnih odluka.
Brojni zdravstveni uslovi mogu doprineti razvoju ili izazvati slabu koncentraciju ili čak nesposopnost da se osoba koncentriše. To nije uvek hitno medicinsko stanje, ali nesposobnost koncentrisanja može veoma zahtevati medicinsku pažnju.
Zašto se javlja slaba koncentracija ili nesposobnost koncentrisanja?
Slaba koncentracija može biti rezultat hroničnog stanja, uključujući:
- alkoholizam ili zloupotreba alkohola
- poremećaj nedostatka pažnje
- sindrom hroničnog umora
- potres mozga
- Kušingova bolest
- demencija
- epilepsija
- nesanica
- veliki depresivni poremećaj
- mentalni poremećaji, kao što je šizofrenija
- sindrom nemirnih nogu.
Promene u načinu života koje utiču na vašu koncentraciju uključuju:
- nedostatak sna
- glad
- anksioznost
- višak stresa.
- Nepostojanje koncentracije je takođe neželjeni efekat nekih lekova.
Nedostatak koncentracije i slaba koncentracija lečenje
Možda ćete moći da izvršite izmene koje poboljšavaju vašu sposobnost koncentracije ukoliko je to povezano sa životnim stilom. Primeri uključuju:
- jedenje uravnotežene ishrane koja uključuje integralne žitarice, voće, povrće i posnije izvore proteina
- jedenje nekoliko malih obroka svakog dana, umesto 2 ili 3 obimna obroka
- više spavanja
- smanjenje unosa kofeina
- preduzimanje koraka za smanjenje stresa, kao što su meditacija, joga ili čitanje knjiga.
Ostali tretmani će zavisiti od specifične dijagnoze. Na primer, osobama kojima je dijagnostikovan deficit pažnje i poremećaj hiperaktivnosti (ADHD) – možda će biti potrebno nekoliko različitih pristupa tretmanu. Ovo uključuje terapiju ponašanja kako bi se ograničila distrakcija ili upotreba lekova radi poboljšanja koncentracije.
Slaba koncentracija prirodno lečenje
Vitamini za koncentraciju
Vitamini imaju važne biohemijske uloge u mozgu i neophodni su za odgovarajuću kognitivnu funkciju. Određeni vitamini, ne samo da pomažu da mozak funkcioniše na svom vrhuncu, već štite i od bolesti mozga i opadanja njegovih funkcija. Kada pružite svom mozgu prave vitamine, povećavate svoju sposobnost da se usredsredite i koncentrišete.
Vitamini koji poboljšavaju koncentraciju i uopšte funkciju mozga su:
- niacin
- vitamin C
- vitamin B6
- vitamin B12.
Ginko biloba je još jedan suplement koji dokazano poboljšava koncentraciju.
FITORELAX BILJNE KAPI su 100% prirodan preparat koji dokazano pomaže kod slabe koncentracije. Sadrže mešavinu biljnih ekstrakta valerijane, matičnjaka, nane i hmelja.
FITORELAX BILJNE KAPI sadrže ekstrakte lekovitog bilja čije aktivne supstance provereno deluju kod slabe koncentracije, ali i kod napetosti, nervoze, uznemirenosti i nesanice.
Ove kapi ne izazivaju zavisnost i koristite ih bez bojazni od neželjenih reakcija.
