Ne smemo ih izbegavati, ali treba da znamo koje su dobre za naše zdravlje, a koje će da mu naškode. Masti su važan deo ishrane i ne smemo ih zanemariti, ali treba da obratimo pažnju na to koje ćemo konzumirati – dobre ili loše. Ubrzani ritam života, nažalost, obično nas odvede u krivom smeru ……
Vegetarijanska ishrana sprečava razvoj hroničnih bolesti, jer je veći unos voća i povrća direktno povezan sa manjim rizikom za smrt od bolesti srca i drugih uzroka. Muškarce obično zamišljamo sa sočnim odreskom na tanjiru i pivom u ruci, ali izgleda da to baš i nije najmudriji izbor ako želite dug i zdrav život, već bi…
Starijim osobama sa niskom koncentracijom vitamina D u krvi preti brže zaboravljanje. Vitamin D je jedan od ključeva dobrog pamćenja u poznim godinama, tvrde istraživači nakon analize rezultata petogodišnjeg istraživanja. Časopis JAMA Neurology piše kako je manjak vitamina D već povezivan s većim rizikom za demenciju. Ranije studije su već pokazale kako polovina Amerikanaca starijih…
Zdrava hrana će vam dati potrebnu energiju , pozitivno uticati na ceo organizam, a ako uvedu u svoju ishranu, vrlo je verovatno da on nikada nećete morati da držite dijetu, jer će uravnotežena ishrana održavati željenu telesnu težinu. Evo šta stručnjaci preporučuju: Avokado – istina, ima više kalorija, ali u isto vreme i puno vlakana i…
