Početna / Endokrini sistem / Kako možete sprečiti pojavu dijabetesa
dijabetes

Kako možete sprečiti pojavu dijabetesa

Gojaznost, masna i slatka hrana, nedostatak fizičke aktivnosti i potrošnje kalorija, neki su od uzroka koji dovode do dijabetesa, od kojeg samo u Srbiji boluje preko 750.000 ljudi.

Kako bi se bolest koju s razlogom nazivaju tihi ubica, jer uništava sve organe, sprečila potrebno je konzumirati kurkumu, jagode, sir, jogurt, crveno vino, cimet, jabuke i spanać.

Kurkuma sadrži kurkumin koji odlaže, pa čak i sprečava dijabetes.Potrebno je još vremena za istraživanje kako bi se utvrdili dugoročni efekti kurkume, ali su prvi rezultati obećavajući.

Jagode bi trebalo jesti redovno. Naučnici tvrde da pomažu u aktiviranju proteina u organizmu koji smanjuje loš holesterol i krvne lipide, koji doprinose razvoju dijabetesa. Eksperimenti su pokazali da jagode pomažu u snižavanju glukoze u krvi.

Sir i jogurt takođe su efikasni u prevenciji dijabetesa, ali isključivo nemasni. Eksperti veruju da zdrave bakterije koje sadrže imaju korisne sporedne efekte.

Crveno vino sadrži resveratrol, koji pomaže funkciji šećera u krvi regulišući insulin. Treba ga piti umereno, jednu čašu uz ručak.

Cimet ima brojne pozitivne efekte na zdravlje, a između ostalog snižava nivo glukoze u krvi, ali i nivo triglicerida, lošeg holesterola, a istovremeno poboljšava osetljivost na insulin.

Jabuke sadrže antocijanin koji pomaže u regulaciji šećera u krvi.

Spanać je bogat hranljivim materijama. Britansko istraživanje je pokazalo da konzumiranje spanaća dnevno smanjuje rizik od dijabetesa za 14 odsto.

Summary
Review Date
Reviewed Item
Kako možete sprečiti pojavu dijabetesa
Rating
51star1star1star1star1star

Pogledajte i ...

Orasi kao lek za štitnu žlezdu

Bolesti štitne žlezde utiču na veliki broj ljudi. Ukoliko štitna žlezda proizvodi previše ili nedovoljno …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *