Početna / Endokrini sistem / Nekoliko načina kako da se zaštitite od dijabetesa

Nekoliko načina kako da se zaštitite od dijabetesa

Podmukla epidemija sa kojom se ceo zapad, posebno SAD bori, polako ali sigurno postaje deo naše svakodnevnice. Očigledno ne umemo da napravimo uspešnu selekciju šta je dobro, a šta ne treba da preuzmemo sa Zapada, pa evo i preterivanje sa hranom i šećerom, su prednosti balkanskih zemalja. Dijabetes je često povezan u nekim slučajevima i sa gojaznošću, i zajedno izazivaju bolesti srca i kancerogena oboljenja. Može doći i do otkazivanja bubrega, napada i demencije. Ovo je, na žalost, jedna od onih “Zdravlje za poneti” bolesti. Ali za one kod kojih još uvek nije dijagnosticiran dijabetes tipa 1 ili 2, evo nekoliko načina da se zaštitite:

Smanjite šećer: Dijeta sa kalorijama, šećer koji se lako apsorbuje, pića puna šećera i obrađeni ugljeni hidrati – savršen recept za dijabetes. Ovaj način ishrane stvara visok nivo insulina što dovodi do otpornosti. Šta više, dijabetes izaziva visok krvni pritisak, rizik od raka i depresije. Šta raditi? Smanjiti ili potpuno izbaciti šećer iz ishrane.
Koristite neprerađenu hranu celih crna žitarica: ova hrana (prirodna, organska) kontroliše balans šećera u krvi, smanjuje upalu i poboljšava detoksikaciju jetre. Izabetite raznobojno voće i povrće, žitarice, omega 3 masne kiseline, puter od kokosa, maslinovo ulje i semenke.
Odaberite prave hranljive sastojke: Suplementi povećavaju osetljivost ćelija na insulin. U kombinaciji sa pravom ishranom, uspostavlja se ravnoteža nivoa šećera u krvi.
Vežbajte: Ne morate da provodite sate u teretani. Dovoljno je samo 30 minuta hodanja.
Više spavajte: Nedovoljna količina sna ruši vaš organizam kao kula od karata. Loš metabolizam znači slab imunitet, loše zdravstveno stanje i slabo srce. Nedostatak sna vodi do želje za hranom, koja iritira insulin i dovodi do dijabetesa. Neka 8 sati spavanja noću bude vaš prioritet.
Kontrolišite stres: Za vreme hroničnog stresa nivo insulina i kortizola se povećava, što dovodi do oštećenja metabolizma i otpornosti na insulin. To dovodi do povećanja težine. Vi ne možete da izbegnete stres, ali možete da naučite da ga kontrolišete. Meditacija, vežbe dubokog disanja, joga, masaža i smeh su najbolji lek.

Floradiabet kapi za dijabetes i regulaciju šećera u krvi

floradiabet Floradiabet kapi pomažu kod:

  • povišenog šećera u krvi
  • štite krvne sudove kod dijabetičara
  • stabilizuju nivo šećera u krvi i nedozvoljavaju  nagle skokove usled stresa i  prekomerne ishrane

Floradiabet kapi možete naručiti ovde

Pogledajte i ...

Čičak je idealan za regulaciju nivoa šećera u krvi

Čičak je izuzetno lekovita i potpuno netoksična trava, koja se podjednako primenjuje u makrobiotici, fitoterapiji, …

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *