Zdravlje žena

Hrana za dug i zdrav život

Zdrava hrana će vam dati potrebnu energiju , pozitivno uticati na ceo organizam, a ako uvedu u svoju ishranu, vrlo je verovatno da on nikada nećete morati da držite dijetu, jer će uravnotežena ishrana održavati željenu telesnu težinu. Evo šta stručnjaci preporučuju: Avokado – istina, ima više kalorija, ali u isto vreme i puno vlakana i…

Saznaj više
Mišićno koštani sistem

Osteoporoza kod muškaraca

Muškarci imaju daleko manje šanse od žena za osteoporozu, iako mogu imati gore posledice od ove bolesti. Procene su da oko dva miliona američkih muškaraca ima osteoporozu, a 8 do 13 miliona ljudi – nisku gustinu kostiju – uslov za osteoporozu. Dok je većina žena u istraživanju rekla da bi prihvatila skrining za osteoporozu, samo…

Saznaj više
Zdravlje žena

5 letnjih namirnica koje treba da jedete što više

Letnje temperature zahtevaju laganiju ishranu i konzumiranje što više tečnosti. Upravo zbog toga, neka vaša ishrana tokom leta bude obogaćena namirnicama koje su pune vode, kako biste svom organizmu pomogli da izbegne dehidrataciju. U nastavku pogledajte koje to namirnice treba da jedete u što većim količinama na tropskim vrućinama…  1. Paradajz Mnoge studije dokazale su…

Saznaj više
Zdravlje žena

Bitka sa menopauzom se dobija prirodnim putem!

Valunzi, noćno znojenje, nesanica, vaginalna suvoća, urinarne infekcije, uznemirenost, manjak energije, bolovi u zglobovima… Ove i brojne druge smetnje samo su neki od simptoma koje ste sigurno osetili ako upravo prolazite četrdesete godine vašeg života. Za te simptome odgovoran je “hormonska vrteška” koji nastaje u – perimenopauzi. Kod nekih će žena hormoni biti pojačani, dok…

Saznaj više
VarenjeZdravlje žena

7 laži o hrani u koje svi veruju

Svet zdrave ishrane je pun laži. Raznih pogrešnih ubeđenja, loše nauke i pohlepnih kompanija koje samo pokušavaju da gurnu ruke dublje u vaš džep. Dakle, vreme je da raščistimo taj haos jednom za svagda. Ovo je 7 najčešćih laži kad je u pitanju zdrava ishrana: 1. Zasićene masti su loše za srce Čitavog života su…

Saznaj više
Endokrini sistem

Nekoliko načina kako da se zaštitite od dijabetesa

Podmukla epidemija sa kojom se ceo zapad, posebno SAD bori, polako ali sigurno postaje deo naše svakodnevnice. Očigledno ne umemo da napravimo uspešnu selekciju šta je dobro, a šta ne treba da preuzmemo sa Zapada, pa evo i preterivanje sa hranom i šećerom, su prednosti balkanskih zemalja. Dijabetes je često povezan u nekim slučajevima i…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem

5 uzroka koji vode do visokog krvnog pritiska

Šta izaziva visok krvni pritisak? Prvo što vam pada na pamet je verovatno mnogo soli, puno stresa i mnogo alkohola. Ali, niste baš u pravu. Postoji veliki broj razloga za visok krvni pritisak, stanje sa kojim se susreće svaka treća osoba. Istraživanja pokazuju rezultate koja kažu da je hipertenzija skoro neizbežna sa godinama, kaže Klajd…

Saznaj više
Kardio vaskularni sistem

Napitak za malokrvnost

Ako imate nizak nivo gvožđa i niste ljubitelj upotrebe lekova ili crvenog mesa, preporučujemo ovaj jednostavan i vrlo zdrav napitak. Za pripremu vam je potrebno: 1 mali krastavac pola šolje suvog grožđa pola šolje svežeg spanaća 2 kivija pola šolje vode Stavite sastojke u blender i miksajte dok se potpuno ne pretvori u glatku tečnost.…

Saznaj više
Nervni sistem

Šta dužina sna govori o vama?

Bilo da ste noćna ptica ili osoba koja ne voli da spava dugo ujutru, vaše navike spavanja otkrivaju više o vama. Verovali ili ne, naučnici zbog toga mogu detaljnije odrediti vaš karakter, osobine vaše ličnosti, ali i strukturu mozga i životni vek. Oni koji ranije idu u krevet, su više društveni, preuzimaju inicijativu i optimisti…

Saznaj više
Zdravlje žena

Vaša mini apoteka za letovanje

Povišena telesna temperatura, sunčanica, ubod ili ugriz insekata, ogrebotine, crevne viroze. Sve su to tegobe koje bi vas mogle zadesiti na putovanju. Tako i skori odlazak na letovanje, pogotovo s malom decom, zahteva da sa sobom ponesete malu putnu apoteku s lekovima, medicinskim potrepštinama i priborom za ličnu higijenu. Ako uzimate hroničnu terapiju, pobrinite se…

Saznaj više